Nervinės įtampos įveikimas

Nervintis yra normalu. Žemiau pateikiame keletą priežasčių, kurias žmonės nurodo, kaip nervinimosi pagrindą, atsidūrus priešais grupę:

• Aš negaliu kalbėti apie ką nors ilgiau nei 2 minutes.
• Jaudinuosi, jog man išdžius burna.
• Tarp žmonių gali būti kas nors, kas žino daugiau nei aš.
• Aš galiu praleisti kokį nors svarbų aspektą.
• Auditorijoje gali būti sunkių žmonių.
• Galiu gauti klausimą, į kurį nepajėgsiu atsakyti.
• Dėl mano akcento pristatymas skambės kvailai.
• Aš nemanau, kad pajėgsiu protingai suregzti sakinį.
• Aš neapdovanotas/-a iškalbingumu.
• Aš jau esu tai daręs/-usi anksčiau, ir tai buvo siaubinga.

Siekdami įveikti nervinę įtampą:

• Išdėstykite savo pristatymą priešais veidrodį ar vaizdo kamerą, norėdami įvertinti savo kūno judesius.
• Paieškokite skirtingų būdų išsakyti tą patį dalyką, jei sutriktumėte, galėsite tęsti pristatymą kita eiga.
• Švelniai paniūniuokite, kad išlaikytumėte šiltą balso tembrą (bet tik ne per pristatymą!)
• Pamirškite apie auditoriją, ir sutelkite dėmesį į tai, ką pristatote.
• Išlaikykite gerą laikyseną ir būkite atkaklus/-i.

Svarbiausia priemonė, norint įveikti nervinę įtampą, tai - PRAKTIKA, PRAKTIKA ir dar kartą PRAKTIKA!!!